How to Slacklining? スラックラインの遊び方

スラックラインの遊び方は多種多様ですが、手軽に始められるものとしてはスラックラックと呼ばれる比較的コンパクトで、ラインを固定する固定物がなくても遊べるものと、ラインキットと呼ばれる公園などの屋外で木などの固定物にラインを設置して遊ぶものがあります。

 

ギボンではこのスラックラックを使って、初めての人でも、外が雨の日でも楽しめるHOW TOを伝授します。スラックラックはラインキットと違い、屋外でも室内でも平な場所であれば簡単に設置できます。天候を気にすることなく、公園等の使用許可も必要としないのでジムや学校施設に導入されています。高さも低く、長さも短いので揺れが少なく、子どもからお年寄りまで気軽にトライできることが最大の理由です。 

ではスラックラックを使って、次の順番で行ってゆきましょう!

片足でラインに乗ってみよう!

  1. ラインをまたぐ 

2. 足を乗せる(母指球で体を支えます)

3. 基本姿勢をとる 。(良い姿勢)

悪い姿勢

 

指導POINT

・膝をややまげる

・腰(骨盤)と胸をラインに真っすぐ向ける

・両手を柔らかく使う

 

10秒から30秒できたらOK

 

両足でラインに乗ってみよう!

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1、膝をやや曲げる

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2、腰(骨盤)と胸をラインにまっすぐ向ける。

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10秒から30秒できたらok

 

ラインの上を歩いてみよう!

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1、両足で基本姿勢をとる

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2、前足重心でバランスを取りながら、

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3、後ろ脚をライン前方に乗せ、この動作を繰り返して前に進みます。

 

指導ポイント

目線をゴール(ライン末端)からはずさないように。

・バランスがとりにくくなったら、片足でバランスを保ちます。

 

目標

・渡り切ったらOK

 

ラインの上で方向転換(ターン)してみよう!

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1, 回りたい方の足を横位置にする

2, 真横になり、

3, 半回転します

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・悪い姿勢

 

指導ポイント

・ヨコになったと時の姿勢が悪いと回れません。

・左右できるように。

 

ライン上でしゃがんでみよう!

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1, 基本姿勢のまま、両足でラインをキープします